A csoportos program azoknak szól, akik szeretnének szakmai támogatással, mégis közösségi formában elindulni az életmódváltásban. Jó választás lehet, ha fontos a rendszeresség, a motiváció és az, hogy ne egyedül kelljen végigmenni a folyamaton.
Időpontot foglalokA csoportos program célja nem az, hogy mindenki ugyanazt a sablont kapja. A résztvevők egy közös keretben haladnak, de a hangsúly azon van, hogy mindenki felismerje a saját életmódjában azokat a pontokat, ahol érdemes változtatni.
Sokaknak könnyebb elindulni, ha látják, hogy mások is hasonló kérdésekkel, nehézségekkel és célokkal érkeznek. A csoport támogató közeget adhat a változáshoz.
A program során hétköznapi nyelven beszélünk az életmód fontos területeiről: táplálkozásról, mozgásról, alvásról, stresszről és a mindennapi szokásokról.
A cél nem az, hogy mindent egyszerre kelljen megváltoztatni. Inkább olyan lépésekben gondolkodunk, amelyeket a résztvevők a saját életükben is ki tudnak próbálni.
A program 3 hónapon keresztül, 6 alkalommal, kéthetente zajlik. Az első alkalommal megismerjük a résztvevők céljait, élethelyzetét és azokat a mindennapi kihívásokat, amelyek hatással vannak az életmódjukra.
A program során lépésről lépésre végigvesszük az életmódorvostan 6 alappillérét. Megnézzük, melyek a legfontosabb, egészséget támogató szokások az egyes területeken, és hogyan lehet ezeket a mindennapokba beépíteni.
A programot életmódorvos, dietetikus, pszichológus és gyógytornász vezeti, így az életmódváltást több szempontból, egymást kiegészítve támogatjuk. A résztvevők szakmai iránymutatást kapnak a táplálkozás, a mozgás, a lelki tényezők és a viselkedésváltozás területén is.
Nemcsak azt mutatjuk meg, mit érdemes másképp csinálni, hanem azt is, hogyan lehet megváltoztatni a berögzült szokásokat. Gyakorlati tanácsokat, konkrét eszközöket és otthon is kipróbálható feladatokat kapnak a résztvevők, amelyek segítik az új szokások kialakítását.
A kéthetente történő találkozások lehetőséget adnak arra, hogy a résztvevők megosszák tapasztalataikat, sikereiket és nehézségeiket. A közösség összetartó ereje segít, hogy az életmódváltás ne csak egy rövid program, hanem hosszú távon fenntartható változás legyen.
A csoportos program segít abban, hogy az életmódváltás ne magányos próbálkozás legyen, hanem egy átlátható, vezetett folyamat.