Módszerünk
A PrimaPrevent módszerét bizonyítékon alapuló életmódorvosi alapokra építettük fel. Ennek alapja a megelőzés, a személyre szabott támogatás és a hosszú távon is fenntartható változás kialakítása.
Időpontot foglalokNem tüneteket nézünk, hanem összefüggéseket
Az egészséget nem egyetlen tényező alapján vizsgáljuk. Az egyéni egészségi állapot, a genetikai és környezeti tényezők, valamint az életmód egymással szoros összefüggésben alakítják a hosszú távú egészséget.
Célunk nem egy előre meghatározott „ideális életmód” kialakítása, hanem annak megtalálása, mi az, ami az adott ember számára szakmailag indokolt, reálisan megvalósítható és hosszú távon fenntartható.
Az egészséges életmód hat pillére
A PrimaPrevent módszere hat egymással összefüggő területre épül, melyek együttes vizsgálata határozza meg az egyénre szóló kezelésünk alapjait.
Táplálkozás
A megfelelő táplálkozás az egészség egyik meghatározó alapja. Nem divatdiétákban és rövid távú megoldásokban gondolkodunk, hanem tudományos bizonyítékokra épülő, személyre szabott és fenntartható táplálkozási szokások kialakításában.
Mozgás
A rendszeres fizikai aktivitás alapvető szerepet játszik a szív-érrendszeri, anyagcsere- és mentális egészség megőrzésében. A cél az egyéni állapothoz, lehetőségekhez és élethelyzethez illeszkedő, fokozatosan kialakított mozgás.
Alvás
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás alapvető a regenerációhoz, a kognitív működéshez, az anyagcseréhez és a mentális egyensúlyhoz. Az alvási szokások ezért a prevenció fontos részét képezik.
Stresszkezelés
A tartós stressz számos testi és lelki folyamatra hatással lehet. A cél nem a stressz teljes megszüntetése, hanem a terhelés felismerése, a megküzdési lehetőségek fejlesztése és a regeneráció támogatása.
Függőségek
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és más egészségkárosító szokások jelentős, befolyásolható kockázati tényezők. A változtatásban ítélkezés helyett szakmai támogatást és személyre szabott megközelítést alkalmazunk.
Társas kapcsolatok
A támogató emberi kapcsolatok és a közösséghez tartozás fontos szerepet töltenek be a mentális és testi egészségben. Ezért a társas környezetet is az egészség szerves részeként kezeljük.
Hogyan dolgozunk?
Felmérés → Értelmezés → Javaslat → Támogatás
01
Felmérés
Megismerjük az aktuális egészségi állapotot, az egyéni kockázatokat, az életmódbeli szokásokat, a célokat és a változtatást befolyásoló körülményeket.
02
Értelmezés
A kapott adatokat és információkat összefüggéseiben értékeljük, hogy azonosítsuk a legfontosabb kockázati tényezőket és beavatkozási lehetőségeket.
03
Javaslat
Bizonyítékokon alapuló, személyre szabott és a mindennapokban is megvalósítható javaslatokat fogalmazunk meg.
04
Támogatás
A változás folyamat. Segítünk a célok megvalósításában, a nehézségek felismerésében, a szükséges módosításokban és a hosszú távon fenntartható életmód kialakításában.
Miért működik ez a szemlélet?
Mert nem gyors megoldásokat ígér, hanem tartós változásra épít.
A PrimaPrevent szemlélet nem a radikális tiltásokban vagy rövid távú, gyors megoldásokban hisz. A tudományos bizonyítékokat és egyéni jellemzőket vesszük alapul, melynek segítségével olyan apró és fokozatosan beépíthető változásokat tudunk javasolni, melyek hosszú távon is fenntarthatóak lesznek.
Célunk nem csupán a betegségek megelőzése, hanem az egészséges, aktív és jó életminőségben eltöltött évek számának növelése.
Nem tudod, melyik területtel kezdd?
Egy személyre szabott konzultáció segíthet feltérképezni, mire van most igazán szükséged.
Gyakori kérdések
Néhány kérdés a PrimaPrevent módszerével kapcsolatban.
Miben más ez, mint egy általános életmódprogram?
A módszerünk nem egy sablonos tanácslista. Az egyéni állapotot, élethelyzetet, szokásokat és célokat együtt vizsgáljuk, majd ezekhez illesztjük a javaslatokat.
Minden területet egyszerre kell megváltoztatni?
Nem. A cél nem az, hogy mindent egyszerre változtass meg, hanem hogy megtaláljuk azokat a pontokat, ahol a legnagyobb és legjobban tartható előrelépés érhető el.
A módszer megelőzésre is alkalmas?
Igen. A PrimaPrevent szemlélete kifejezetten a megelőzésre és a tudatos egészségmegőrzésre épül.