Módszerünk
A PrimaPrevent módszere a megelőzésre, a személyre szabott életmód-támogatásra és a hosszú távon fenntartható változtatásokra épül.
Időpontot foglalokNem tüneteket nézünk, hanem összefüggéseket
A módszerünk lényege, hogy az egészséget nem egyetlen tényező alapján vizsgáljuk. Az életmód, a táplálkozás, a mozgás, az alvás, a stressz, a káros szokások és a társas környezet együtt határozzák meg, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban.
Az egészséges életmód pillérei
A PrimaPrevent módszere hat fő területre épül. Ezek együtt adnak teljesebb képet az aktuális állapotról és a szükséges változtatásokról.
Táplálkozás
A tudatos táplálkozás támogatja az energiaszintet, az anyagcserét és az általános jóllétet. Nem divatdiétákban, hanem tartható irányelvekben gondolkodunk.
Mozgás
A rendszeres aktivitás segíti a keringést, az anyagcserét, a stresszkezelést és a jobb közérzetet. A cél a fokozatosság és az élethelyzethez illeszkedő mozgásforma.
Alvás
Az alvás minősége alapvetően befolyásolja a regenerációt, a koncentrációt, az étvágyat és a terhelhetőséget. Ezért az alvási szokások kiemelt figyelmet kapnak.
Stresszkezelés
A tartós stressz hatással lehet az alvásra, az energiaszintre, az étkezésre és a mindennapi teljesítményre. A cél a felismerés és a kezelhető lépések kialakítása.
Káros szenvedélyek
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a rendszertelen életmód vagy más káros szokások hosszú távon jelentős terhelést jelenthetnek a szervezetnek.
Társas kapcsolatok
A támogató emberi kapcsolatok, a biztonságérzet és a közösségi háttér fontos szerepet játszanak a lelki egyensúlyban és a hosszú távú jóllétben.
Hogyan dolgozunk?
Átlátható folyamatban gondolkodunk, ahol minden lépésnek szerepe van.
01
Felmérés
Megismerjük az aktuális állapotot, a célokat, a szokásokat és azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják a mindennapi jóllétet.
02
Értelmezés
Az adatokat és tapasztalatokat összefüggéseiben vizsgáljuk, hogy ne csak egy-egy tünetre, hanem a háttérben lévő mintázatokra is figyeljünk.
03
Javaslat
Személyre szabott, érthető és követhető javaslatokat adunk, amelyek a mindennapi életbe is beilleszthetők.
04
Támogatás
A változás folyamat. Segítünk a következő lépésekben, a finomhangolásban és a hosszú távon fenntartható irány kialakításában.
Miért működik ez a szemlélet?
Mert nem egyik napról a másikra ígér változást, hanem olyan alapokat épít, amelyek hosszú távon is tarthatók.
A PrimaPrevent módszere nem radikális tiltásokra épül, hanem fokozatos, érthető és személyre szabott lépésekre. A cél az, hogy az egészségmegőrzés ne plusz teher legyen, hanem beépíthető része a mindennapoknak.
Nem tudod, melyik területtel kezdd?
Egy személyre szabott konzultáció segíthet feltérképezni, mire van most igazán szükséged.
Gyakori kérdések
Néhány kérdés a PrimaPrevent módszerével kapcsolatban.
Miben más ez, mint egy általános életmódprogram?
A módszerünk nem egy sablonos tanácslista. Az egyéni állapotot, élethelyzetet, szokásokat és célokat együtt vizsgáljuk, majd ezekhez illesztjük a javaslatokat.
Minden területet egyszerre kell megváltoztatni?
Nem. A cél nem az, hogy mindent egyszerre változtass meg, hanem hogy megtaláljuk azokat a pontokat, ahol a legnagyobb és legjobban tartható előrelépés érhető el.
A módszer megelőzésre is alkalmas?
Igen. A PrimaPrevent szemlélete kifejezetten a megelőzésre és a tudatos egészségmegőrzésre épül.